ঢাকা Thursday, 02 May 2024

হিট স্ট্রোক কী, হলে কি করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত: 16:51, 19 April 2024

হিট স্ট্রোক কী, হলে কি করবেন

তীব্র তাপদাহে পুড়ছে দেশ। নাকাল দেশবাসী। বাড়ছে গরমজনিত নানা অসুখ-বিসুখ। এর মধ্যে আতঙ্ক হয়ে দেখা দিয়েছে হিট স্ট্রোক। এতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে বড়-ছোট নানা বয়সের মানুষের।

হিট স্ট্রোক কী

গরমের সময়ের একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যার নাম হিট স্ট্রোক। চিকিৎসা শাস্ত্র অনুযায়ী, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে। 

স্বাভাবিক অবস্থায় রক্ত দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। কোনো কারণে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে থাকলে ত্বকের রক্তনালি প্রসারিত হয় এবং অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে ছড়িয়ে দেয়। প্রয়োজনে ঘামের মাধ্যমেও শরীরের তাপ কমে যায়। কিন্তু প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্র পরিবেশে বেশি সময় অবস্থান বা পরিশ্রম করলে তাপ নিয়ন্ত্রণ আর সম্ভব হয় না। এতে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপদসীমা ছাড়িয়ে যায় এবং হিট স্ট্রোক হয়।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো 

তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেহে নানা রকম প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগে অপেক্ষাকৃত কম মারাত্মক হিট ক্র্যাম্প অথবা হিট এক্সহসশন হতে পারে। হিট ক্র্যাম্পে শরীরের মাংসপেশিতে ব্যথা হয়, শরীর দুর্বল লাগে এবং প্রচণ্ড পিপাসা পায়। এর পরের ধাপে হিট এক্সহসশনে দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস, মাথাব্যথা, ঝিমঝিম করা, বমি ভাব, অসংলগ্ন আচরণ ইত্যাদি দেখা দেয়। এই দুই ক্ষেত্রেই শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ঠিক থাকে এবং শরীর অত্যন্ত ঘামতে থাকে। এ অবস্থায় দ্রুত ব্যবস্থা না নেয়া হলে হিট স্ট্রোক হতে পারে। এর লক্ষণ গুলো হলো -

* শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়।

* ঘাম বন্ধ হয়ে যায়।

* ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে যায়।

* নিশ্বাস দ্রুত হয়।

* নাড়ির স্পন্দন ক্ষীণ ও দ্রুত হয়।

* রক্তচাপ কমে যায়।

* খিঁচুনি, মাথা ঝিমঝিম করা, অস্বাভাবিক আচরণ, হ্যালুসিনেশন, অসংলগ্নতা ইত্যাদি।

* প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়।

* রোগী শকেও চলে যেতে পারে। এমনকি অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে।

প্রতিরোধের উপায় 

* হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরা। কাপড় সাদা বা হালকা রঙের হতে হবে। সুতি কাপড় হলে ভালো।

* যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকা।

* বাইরে যেতে হলে মাথার জন্য চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করা।

* প্রচুর পানি ও অন্যান্য তরল পান করা। পানির সঙ্গে সঙ্গে লবণযুক্ত পানীয় যেমন - খাবার স্যালাইন, ফলের রস, লাচ্ছি ইত্যাদি পান করা। 

* তাপমাত্রা বৃদ্ধিকারী পানীয় যেমন - চা ও কফি যথাসম্ভব কম পান করা।

* রোদের মধ্যে শ্রমসাধ্য কাজ করা থেকে বিরত থাকা। 

হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে কী করবেন

প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগে যখন হিট ক্র্যাম্প বা হিট এক্সহসশন দেখা দেয়, তখনই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব। এক্ষেত্রে ব্যক্তি নিজেই যা করতে পারেন তা হলো —

* দ্রুত শীতল কোনো স্থানে চলে যান। যদি সম্ভব হয় ফ্যান বা এসি ছেড়ে দিন।

* ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে ফেলুন। সম্ভব হলে গোসল করুন।

* প্রচুর পানি ও খাবার স্যালাইন পান করুন। চা বা কফি পান করবেন না।

হিট স্ট্রোক হয়ে গেল রোগীকে অবশ্যই দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে। এক্ষেত্রে ঘরে চিকিৎসার কোনো সুযোগ নেই। আরো যা করতে হবে -

* রোগীকে দ্রুত শীতল স্থানে নিতে হবে।

* তার কাপড় খুলে দিতে হবে।

* শরীর পানিতে ভিজিয়ে দিয়ে বাতাস করতে হবে। এভাবে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে হবে।

* সম্ভব হলে কাঁধে, বগলে ও কুচকিতে বরফ দেয়া।

* রোগীর জ্ঞান থাকলে তাকে খাবার স্যালাইন দিতে হবে।

* দ্রুত হাসপাতালে নেয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।

* সব সময় খেয়াল রাখতে হবে হিট স্ট্রোকে অজ্ঞান রোগীর শ্বাসপ্রশ্বাস এবং নাড়ি চলছে কি না। প্রয়োজন হলে কৃত্রিমভাবে নিশ্বাস ও নাড়ি চলাচলের ব্যবস্থা করতে হবে।