ত্বকের লাবণ্য পেতে বা ধরে রাখতে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আমরা এমন কিছু ফল ও সবজির তালিকা নিয়ে আসছি যেগুলোর ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার আশ্চর্য গুণ রয়েছে। যদি কোনো সবজির ক্যালোজেন বাড়ানোর ক্ষমতা থাকে, তবে তা উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সহায়ক।
পেঁয়াজ
পেঁয়াজে রয়েছে তিনটি ভিটামিন এ, সি এবং ই। এই তিনটি ভিটামিনই বয়সকে বেঁধে রাখতে সহায়ক। পেঁয়াজে রাসায়নিক কোয়ারসেটিনও রয়েছে, যা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা আমাদের ত্বককে বলিরেখা থেকে রক্ষা করে।
পালং শাক
পালং শাকে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক আয়রন। এই দুটি জিনিসই ত্বককে তরুণ রাখতে খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।
ব্লুবেরি
ব্লুবেরিতে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা ক্যালোজেন বাড়াতে সহায়ক। এর সাথে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এটিকে একটি ভাল অ্যান্টি-এজিং করে তোলে।
পেঁপে
পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বক থেকে ফ্রি র্যাডিক্যাল দূর করে। এই ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি অপসারণ করলে বার্ধক্যের লক্ষণগুলিও কমে যায়। পেঁপেতে পেপেইন নামক একটি এনজাইমও রয়েছে, যা একটি কার্যকর অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট।